Odchudzanie po 50 wcale nie jest takie proste. Musisz zupełnie inaczej do tego podejść. Głównym problemem może być powolny metabolizm, albo zaburzenia hormonalne. Jeśli kiedykolwiek zauważysz, że masz jakieś objawy alergiczne, albo masz depresję, jesteś zmęczona zaniepokojona, boli Cię głowa, wypadają Ci włosy, to powinnaś się skontaktować sie ze swoim lekarzem. To naprawdę bardzo ważne w tym wieku.
Wiele kobiet w Twoim wieku nie wysypia się ze względu na zbyt aktywny tryb życia. Pamiętaj, że sen jest niezbędny, do prawidłowego odchudzania. Powinnaś spać od 6 do 8 godzin dziennie. Kiedy się starzejemy wydłuża się czas, który jest nam potrzebny do zregenerowania sił po ciężkim dniu pracy. Jeśli chcesz schudnąć, to musisz zapewnić sobie dokładnie tyle snu ile potrzebuje Twój organizm.
Wybierając sobie dietę musisz ją idealnie dopasować do siebie. Będąc w takim wieku musisz nauczyć się zdrowo jeść. Przede wszystkim musisz wiedzieć jakie pokarmy dostarczą Ci niezbędnych składników odżywczych. Jeśli żyjesz bardzo aktywnie, to prawdopodobnie jesz bardzo dużo cukrów i tłuszczów a mało cennego błonnika i białka. Staraj się unikać sztucznych słodzików i produktów przetwarzanych chemicznie. Sztuczne słodziki spowalniają metabolizm a to akurat nie jest wskazane podczas odchudzania.
Zdrowa dieta dla kobiety, która ma więcej niż 40 lat oznacza coś innego niż dla młodej dziewczyny. Osoby w Twoim wieku wolniej przetwarzają węglowodany niż osoby młodsze. Właśnie dlatego powinnaś ich spożywać mniej i starać się ich unikać. Jeśli Twoja rodzina często je je, to nie znaczy, że Ty też musisz odżywiać się w ten sam sposób. Może oni po prostu mają szybszy metabolizm. Ty staraj się unikać takiego jedzenia. Zastąp je po prostu czymś zdrowszym.
Innym problemem jest brak czasu na wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń. Jest tak szczególnie wtedy, kiedy Twój plan dnia wygląda tak:
Rano - Przygotowywanie i jedzenie śniadania z rodziną.
09:00 do 17:00 - praca.
18:00 do 20:00 - Zakupy i czas poświęcany dzieciom.
20:00 do 22:00 -Czas na jakikolwiek posiłek.
22:00 - Sen.
Jeśli Twoje życie wygląda właśnie tak, to musisz znaleźć chociaż chwilę na jakieś ćwiczenia. Możesz je wykonywać przy okazji robienia czegoś innego. Na przykład jeśli gotujesz obiad w tym czasie możesz robić jakieś przysiady albo brzuszki. Jeśli wprowadzisz chociaż trochę aktywności fizycznej do swojej codzienności, to bardzo szybko zobaczysz tego efekty.
Pamiętaj też, że nie warto inwestować w leki odchudzające. One często nie tylko nie pomagają, ale również utrudniają odchudzanie. Zobacz jakie efekty uboczne wywołują najczęściej stosowane leki odchudzające:
Prednizon-steryd - Wywołuje choroby układu oddechowego.
Elavil - lek przeciwdepresyjny.
Tofranil - inny lek przeciwdepresyjny.
Zyprexia - Może doprowadzić do powstania psychozy.
Diabeta - Lek na cukrzycę.
Diabinese - Inny lek na cukrzycę
Lista takich leków jest sługa. Jeśli masz zamiar stosować któryś z tych leków, to skonsultuj się z lekarzem. Na rynku jest wiele leków zamiennych, które są bezpieczniejsze.
Podczas odchudzania powinnaś pić dużo wody. Jest to bardzo ważne, szczególnie w twoim wieku. Woda pomaga oczyszczać Twój organizm z wszelkiego rodzaju toksyn. Niestety ludzie tak często nie doceniają jej właściwości. Tak naprawdę powinnaś wypijać butelkę wody dziennie. Może żeby nie zapominać o piciu wody miej ją cały czas przy sobie.
Utrzymać stałą wagę w wielu 40 lat wcale nie jest tak łatwo. Musisz cały czas zmieniać swój sposób życia i odżywiania się. Pamiętaj że styl życia 20-latki powinien się różnić od stylu życia 40-latki.

Aneta Kowalska >> jak schudnąć 10 kg